人によって姿勢や動きのクセは違うもの…。
痛みなどの不調も人それぞれ…。
例えば腰痛1つをとっても
人によって原因や対処方法が大きく異なります。
当然行うべき運動やカラダの使い方の指導は
その人にあったものでなければなりません。
パーソナルでのピラティスを通してあなたに最適な運動をお伝えします。
そうすることで
・痛み・こりなどの不調が出にくいカラダづくり
・カラダが楽に動かせるようになり
家事や仕事などの効率があがる
・あきらめていた趣味や旅行が再開できる
などのゴールを一緒に目指していきます!
こんなあなたのお役にたてます!
・痛みなどカラダの不調に悩まされている。
・自分にあった効果的な運動方法を知りたい。
・運動を始めたいが痛みなどで動くことにこわさがある。
・自分だけではなかなか運動が続かない。
・いい姿勢を獲得したい・維持したい。
・怪我や痛みが起こりにくいカラダづくりをしたい。
・仕事やスポーツのパフォーマンスをあげたい。
私自身も猫背がひどく 肩こり腰痛に悩まされてきました…
私自身も子どもの頃から猫背がひどく
慢性的な肩こりや腰痛に悩まされてきました。
理学療法士となって人のカラダについて勉強していく中
医師やリハビリ職など医療資格者のみが取得できるリハブピラティスに出会いました。
整形外科クリニック時代にはピラティスを通して
痛みや筋力低下をかかえて来院される多くの患者さんのお役にたってきました。
患者さんだけでなく私自身の猫背も変わり
首や腰の不調も和らいできました!
病院に来られる方だけではなく
もっと多くの方のお悩みにこたえられるのではないかと考えています。
あなたの症状に合わせてオーダーメイドでメニューを作成します!
理学療法士として総合病院・整形外科クリニックで約10年働いてきました。
「痛みのメカニズム」
「関節のかたさ」
「姿勢・バランス」
に関してずっと追及してきました。
この臨床経験と
マシンピラティスを融合することにより
「痛み」
「関節の動かしにくさ」
「力の入りにくさ」
があったとしても
最適な運動方法をお伝えすることができます。
どこにいっても何をやっても良くならないとあきらめてしまっていたあなた
私と一緒にチャレンジしてみませんか?
マシンの紹介
当スタジオでは世界的にもシェアの高いMerrithew®製を導入しております。
タワー付きリフォーマー
特徴① タワー付き
リフォーマーの奥にどーんと立っている
スプリングやバーのついた支柱を「タワー」といいます。
これによりピラティスマシンの1つ
「キャデラック」のエクササイズの多くも行うことができます。
またこのような形態にすることで
マットエクササイズも可能となります。
特徴② 台の高さ
「リハブ」リフォーマーの特徴として
乗る台(キャリッジ)の高さが
一般的のものより高めに設定されています。
そのため
膝や股関節の問題でしゃがみが大変な方でも
乗り降りが楽に行えるようになっています。
スタビリティチェア
座った状態・立った状態でなど
動くペダルを使いながら
リフォーマーとはまた違った運動を行うことができます。
体験レッスンの流れ
レッスン開始10分前までにお越しください。
場所がわからない場合は近くまでいらしたらご連絡ください。
お迎えに伺います。
その後駐車スペースに車をお停めください。
カウンセリングシートにご記入いただきます。
痛み 姿勢の悪さ カラダのかたさなどを良くしたい!
などのご希望をうかがっていきます。
姿勢や動きのクセをチェックしていきます。
痛みのある方はどのような動きで痛みがでるかなどもみていきます。
クセから不調の原因を予測し改善策を提案させていただきます。
小さな動きから少しずつはじめていきます。
痛みや不快感がないかを確認しながら進めますのでご安心ください。
リフォーマーだけでなくボール・バンドなど小道具を使いながら
動きやすいと感じるやり方を一緒に探していきます。
最後にご自宅やお仕事の合間に簡単にできるエクササイズをお伝えさせていただきます。
入会ご希望の方はご案内とご説明をさせていただきます。
こちらから無理やり入会を勧誘することはありませんのでご安心ください。
料金
入会金 ¥3,000 → 無料!!
※体験後、当日コースご契約で入会金無料にさせていただきます
体験レッスン 60min ¥2,000(税込)
※お一人様1回のみ
・月4コース 60min×4回 ¥18,000(税込)
週1ペースで頑張りたい方に
※1レッスンあたり4500円
※有効期限1カ月
・ゆったりコース 60min×4回 ¥21,000(税込)
月に2回ご自分のペースで頑張りたい方に
※1レッスンあたり5250円
※有効期限2カ月
・ドロップイン(1回券) ¥6,000(税込)
どれがおすすめ?
「筋力をつけたい…」
「姿勢を良くしたい…」
「痛みを良くしたい…」
など「レッスンの効果が早くほしい!」
とご希望の方は月4コース(週に1回ペース)をおすすめしています。
でも「毎週通うのは大変…」
という方もいらっしゃるはず…
そんな方にはゆったりコース(2週に1回ペース)をおすすめしております。
またレッスン4回分ごとに料金をお支払いいただいているので
時期や状況に応じてコースを変更することも可能です。
例1)
最初は週1ペースで数か月通って
慣れてきたら2週に1回のペースにする。
例2)
普段は週1ペースで通い
忙しい時期は2週に1回のペースにする。
継続することが効果を得るためには重要です。
しかし時期によって体調や忙しさなど変動はあるもの。
出来るだけ長く続けていただけるよう
みなさまの生活スタイルやペースに柔軟に対応させていただればと思っています。