・デスクワーク中心
・慢性的な肩こり・腰痛
・ピラティスレッスン6回目
1回のレッスンでの前後での比較です。
デスクワーク中心で背中がかなりかたくなってしまっていたため背骨の柔軟性を良くするメニューを多く取り入れました。
当初は動く感覚がつかめず腰や背中の張りを感じることがありました。
しかし徐々に感覚もつかめてきて痛みや張り感なく動けるようになってきました！
「ピラティスを通して、自分の身体や姿勢を知ることができ、とても勉強になりました！」
とご感想もいただきました！
ピラティスを通して自分の身体や姿勢を知ることができました！
