先日 「メディカルフィットネス ぐんまなでしこ」様で
初のスタジオレッスンをさせていただきました！
テーマは「こしらくピラティス」
腰痛の緩和および予防に特化した内容にさせていただきました。
腰をテーマにしていますが
動きは肩甲骨や背骨や股関節まわりなど全身の動きを意識していただきます。
痛みやしびれをお持ちの方にも無理なく行えるよう
ゆっくりとした動きでのエクササイズを多く取り入れました。
(写真は肩甲骨の動きを感じていただくワークを行っているところです。)
単純な体幹の筋力アップだけでなく
背骨や肩甲骨や股関節を柔軟に使えるようになることで
腰への負担がかかりにくいカラダづくりを目指します。
もちろん姿勢改善にもつながります！
今後定期的にレッスンをさせていただく予定です。
エクササイズの内容も少しずつ修正しながら
参加者様のご期待に添えるよう取り組んでいきたいと思います！
